Panca, stacco e squat alla portata di tutti - Firenze @ Florence, Italy, Firenze [24 giugno]

Panca, stacco e squat alla portata di tutti - Firenze


20
24
giugno
10:00 - 18:00

 Pagina di evento
Florence, Italy
Firenze
Perché partecipare
Un punto di partenza per iniziare il proprio percorso nel mondo del powerlifting, ci soffermeremo su teoria e pratica dei 3 BIG analizzando in dettaglio perchè e come attuare strategie vincenti per ottenere la miglior esecuzione di stacco, panca e squat e sopratutto di come far ottenere ai propri atleti e clienti questo risultato: come in tutti i corsi 4MOVE il focus primario sarà INSEGNARE ad INSEGNARE. Docente d’eccezione per l’evento Emanuele Caratelli che ha saputo distinguersi come uno dei più illustri coach nel mondo del powerlifting degli ultimi anni portando alla vittoria per 5 anni di seguito la sua squadra nel campionato italiano a squadre della specialità di stacco (dal 2013 al 20...17).
I temi trattati
SQUAT
Teoria della tecnica:
Comodità
Peso nel centro del piede
Pressare il bilanciere con la schiena
Prova pratica personale
Prova pratica di insegnamento e correzioni con qualche caso preso dai presenti
STACCO
Teoria della tecnica:
Lo Stacco è uno squat con il bilanciere in mano
Incastro che parte dal basso
Gambe come pistoni
La schiena non prende in carico il bilanciere
Prova pratica personale
Prova pratica di insegnamento e correzioni con qualche caso preso dai presenti
PANCA PIANA
Teoria della tecnica:
Il fondamentale posizionamento dei piedi a terra
Arco nella zona toracica con zona lombare non troppo stressata
Aprirsi sotto carico con i gomiti che rimangono sotto il bilanciere
Prova pratica personale
Prova pratica di insegnamento e correzioni
Discussione
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